Ankommen - entspannen - auftanken
Advents-Retreat in Leutasch 13.-15.12.2024
Das Jahr steckt dir in den Knochen, es war wieder zu wenig Zeit für dich, zu wenig Zeit für Yoga, ständig will jemand was und du es natürlich allen Recht machen und für alle dasein
Dieses Yogawochenende ist genau das richtige was du brauchst, um vor Weihnachten einmal richtig aufzutanken und neue Kraft zu schöpfen. Schwung zu holen für den Jahresendspurt.
"Es war einfach perfekt!! Wir wären gerne noch viel länger geblieben. Klar, wie alle anderen auch"
Herzlich willkommen bei deiner Auszeit mit mir!
Am Jahresende fühlst du dich erschöpft und ausgepowert. Vielleicht hast du mehr gearbeitet, als du geplant hattest, und sehnst dich nur noch nach einem: RUHE!
Hier bekommst du genau das. Alles, was du tun musst, ist dein Gepäck zu packen und dich auf den Weg zu machen. Das ganze Wochenende lang musst du nichts organisieren, nichts entscheiden – einfach nur GENIESSEN.
Ein Wochenende, an dem du dich um absolut nichts kümmern musst, außer darum, pünktlich zu den Yoga-Sessions zu erscheinen. Und selbst das ist flexibel: Wenn du lieber vom Bett aus die verschneiten Berge betrachten möchtest, ist das auch völlig in Ordnung. DU entscheidest.
"Wir hatten so ein geiles Wochenende. Meine Freundin war auch MEGA begeistert. Alles rundum. Sie kannte dich ja nicht. Es hat ihr auch supergut gefallen. Ich fands auch megaa meggaa mega. Und ich fand deine Energy Balls sooo geil. (Teaser: gibts dieses Jahr wieder ).“
Diana
Dieses Retreat bietet dir genau das, was du brauchst:
Entspannung: Lass die Anspannung des Jahres hinter dir und finde in deine Ruhe. Die Yoga-Einheiten sind so gestaltet, dass sie dich aus deinem stressigen Alltag abholen und dir helfen, körperlich und geistig zu entspannen.
Energie tanken: Du fühlst dich am Jahresende erschöpft? Hier bekommst du die Chance, deine Batterien für die letzten Tage des Jahres aufzuladen, damit du mit frischer Kraft ins neue Jahr starken kannst.
Loslassen und genießen: Endlich mal nichts organisieren, nichts entscheiden, nichts tun müssen. Du kannst dich zurücklehnen und einfach nur genießen – vom reichhaltigen Frühstück bis zur Schlaf-Gut Yoga Session am Abend.
Grenzen setzen lernen: Der exklusive Impulsvortrag am Samstag wird dir praktische Werkzeuge an die Hand geben, um im Alltag und in der stressigen Weihnachtszeit klare Grenzen zu ziehen. Lern, wie du "Nein" sagen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen, – eine Fähigkeit, die nicht nur in der Adventszeit Gold wert ist.
Für zu Hause gerüstet: Mit dem Booklet, das du am Ende des Wochenendes erhältst, kannst du die Übungen auch nach dem Retreat in deinen Alltag integrieren.
Egal ob ein Energy Boost am Morgen, ein Quick Fix für den Rücken oder eine entspannende Evening Wind Down Session – du hast alles zur Hand, um dich auch zu Hause wieder in Balance zu bringen.
Dein Retreat im Überblick
Unterkunft
Wir haben das ganze Hotel für uns. Du schläfst entweder alleine, oder mit deiner Freundin in Zimmern mit Blick auf die (verschneiten) Berge.
Verpflegung
Am Morgen erwartet dich ein großzügiges Frühstücksbuffet mit vielen hausgemachten und regionalen Köstlichkeiten. Der Kaffee ist übrigens himmlisch! (Jakob hat Barista Qualitäten)
Nach der Yoga Session am Abend wird ein mehrgängiges Abendessen serviert, liebevoll und kreativ zubereitet. Dazu darf natürlich auch ein Glas Wein nicht fehlen.
Yoga
Yoga Einheiten gibt es Freitag zum Ankommen und nach dem Abendessen zum entspannten einschlafen. Samstagmorgen und -abend sowie am Sonntagmorgen.
Die Stunden sind aktivierend und belebend bis hin zu nährend und entspannend. Die genauen Abläufe erhältst du kurz vor dem Retreat.
Natur
Am Samstag unternehmen wir eine gemeinsame Winterwanderung zu einer Hütte, wo wir uns mit einem köstlichen Kaiserschmarren belohnen – oder etwas anderem, was dich glücklich macht.
Bonus
Als besonderes Extra bekommst du ein Booklet für zu Hause, das die wichtigsten Übungen unseres Wochenendes enthält:
Energy Boost am Morgen: Ein belebender Start in den Tag.
Quick Fix für den Rücken: Ideal nach einem langen Arbeitstag.
Evening Wind Down Session: Perfekt, um nach stressigen Arbeitstagen zur Ruhe zu kommen.
So kannst du das Retreat-Feeling auch nach dem Wochenende in deinen Alltag integrieren.
Ein weiteres Highlight:
Am Samstagnachmittag erwartet dich ein inspirierender Coffe-Talk zum Thema „Grenzen setzen – im Arbeitsalltag und in der Familie“.
Gerade in der hektischen Weihnachtszeit, wenn familiäre Verpflichtungen oft überhand nehmen und berufliche Aufgaben noch erledigt werden müssen, ist das Thema ein Must-Have wie ich persönlich finde.
Wie oft sagen wir "ja", obwohl wir innerlich "nein" meinen? In diesem kurzen Vortrag erfährst du,wie du klare Grenzen ziehen kannst – sei es im Job oder während der Weihnachtshektik (Stichwort Familie) – und dabei trotzdem bei dir bleibst.
Das allein könnte dein Schlüssel zu einem entspannten, selbstbestimmten Jahresausklang sein!
Du kannst jetzt lange überlegen, ob du es dir gönnen solltest, oder dich einfach direkt anmelden.
Noch mehr gucken?
Alle Details auf einen Blick:
Start: Freitag, 13.12.2024, um 17:00 Uhr mit einer erdenden Yogapraxis. Ankommen und nach der langen Anfahrt alles durchbewegen und in den Erholungsmodus schalten.
Danach 3-Gang Abendessen
Samstag: Morgens dynamische Praxis für alle Level. Ohne Hektik. Kraftvoll und intensiv, mit Optionen für dich. Wir atmen (manche nennen es Breathwork, andere Pranayama) und genießen eine lange Entspannung.
Danach ein ausgiebiges Frühstück.
Mittag: Gemeinsame Winterwanderung oder Loipen-Ausflug, optional auch Zeit für dich allein.
Bonus: Du hast beim Wandern die Gelegenheit, mit mir ein Stück 1:1 zu gehen, um in einer entspannten Atmosphäre ganz persönlich über deine aktuellen Herausforderungen zu sprechen. Egal, ob es um berufliche Themen, persönliche Ziele oder familiäre Balance geht – wir nutzen die Natur und die Bewegung, um Klarheit zu schaffen, und neue Perspektiven zu gewinnen. (Sprich mich einfach beim Frühstück oder Freitag Abend an.)
Nachmittag: Coffee-Talk zum Thema: Grenzen setzen, im Arbeitsalltag und in der Familie.
Am späten Nachmittag gibt es eine entspannende Yin-Yoga-Einheit mit anschließendem Yoga Nidra (Tiefenentspannung).
Danach ein köstliches 3-Gänge-Abendessen.
Sonntag: Morgendliche Yoga-Einheit und ausgiebiges Frühstück.
Der gemeinsame Teil endet am Mittag.
Du kannst anschließend noch bleiben, spazieren gehen, auf die Loipe oder heimfahren.
Ich bin auch nochmal da für Fragen, falls du noch mit mir sprechen möchtest.
Zimmerbuchung direkt im Hotel:
Mail: [email protected]
Tel.: +43 5214 6201
Preise: Doppelzimmer inkl. Verpflegung und Loipenkarte: 103,--/Person/Tag, Einzelzimmer: 147,--/Person/Tag zzgl. Ortstaxe 3,50
Komplett-Paket:
Yoga, Booklet, Impulsvortrag & 1:1 Walk & Talk EUR 299,--
Möchtest du all das erleben? Perfekt! Sichere dir hier deinen Platz.
BRING a FRIEND: Meldet Euch zu zweit an und spart 100 Euro (schreib mir dazu kurz an [email protected] und ich berücksichtige es bei der Rechnung.)
Genau das möchtest du auch alles erleben? Glück gehabt, du kannst dir hier deinen Platz sichern! Anmeldeschluss ist der 30.09.2024 (Gerade wenn du schon seit Jahren drum herumschleichst. WANN bitte soll es dann besser passen?