Meetings. Telkos. Daueranspannung.
Dein Kopf läuft weiter – auch in der Mittagspause.
Der Körper kommt nicht hinterher.
Abends bist du platt.
Deshalb setzen wir nicht am Abend an.
Sondern mitten im Tag.
45 Minuten. Direkt hier. Vor Ort.
Bewegung. Atmung. Klarheit.
Lunch-Break-Yoga
45 Minuten raus aus dem Funktionsmodus
Start 18.03.2026
45 Minuten raus aus dem Funktionsmodus.
Lunch-Break-Yoga ist dein Reset mitten im Arbeitstag.
Bewegung. Atmung. Klarer Fokus.
Ohne Leistungsdruck.
Du gehst nicht erschöpft zurück ins Büro.
Auch nicht verschwitzt.
Sondern gesammelt.
Aufgetankt.
45 Minuten Lunch-Break-Yoga
Es geht um Unterbrechung.
Nicht am Abend. Nicht irgendwann. Sondern genau dann, wenn dein Tag noch läuft.
Was dich erwartet
einfache, effektive Übungen für Nacken, Schultern, Rücken (keine Akrobatik)
regulierende Atemübungen für einen nachhaltigen Reset
klare, ruhige Bewegungssequenzen für alle Level
professionell angeleitet, undogmatisch - und garantiert ohne Räucherstäbchen
Warum Lunch-Break-Yoga?
45 Minuten reichen, um dein System spürbar zu verändern.
Du kommst aus dem Kopf.
Zurück in deinen Körper
Nicht allein vor dem Bildschirm.
Sondern persönlich angeleitet.
Mit klaren Korrekturen.
Abgestimmt auf das, was dein Körper heute braucht.
Während deiner Arbeitszeit.
Ohne Anfahrt.
Ohne zusätzlichen Termin am Abend.
Wenn du gerade das Gefühl hast, keine Zeit für so etwas zu haben, kann genau das ein Hinweis sein - dass dein Alltag kaum echte Unterbrechungen kennt.
Own your body. Harness your mind.
Oder einfacher gesagt:
Übernimm die Führung über deinen Körper. Und dein Kopf folgt.
Stimmen aus meinen Stunden
Bei dir war's immer so toll!! Wann bietest du wieder Yoga an?
..tolle, gut vorbereitete und für alle Level geeignete Stunden.
Etwas vergleichbares habe ich nicht mehr gefunden.
.. Mit einem feinen Gespür für Menschen und ihre Bedürfnisse.
Ich vermisse deine Stunden.
Das wunderbare Körpergefühl, das ich mitnahm, begleitete mich durch den Tag....
Wer dich begleitet
Ich arbeite seit über 30 Jahren im Bereich Bewegungs- und Körperarbeit mit Menschen.
Seit mehr als 10 Jahren unterrichte ich Yoga (500h Yoga Alliance, Yin Yoga, Yoga Nidra, Somatic Yoga..).
Seit 6 Jahren begleite ich Menschen. Vor allem jene, denen irgendwann alles zu viel wurde –
und die dachten, ihnen passiert das nicht.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht aufhören können zu leisten.
Oder erst dann, wenn es eigentlich schon zu spät ist.
Nachdem ich selbst jahrelang vergeblich versucht habe, eine eigene Meditationspraxis zu etablieren – als Yogalehrerin –
weiß ich heute, was wirklich funktioniert, um aus dem Mental Overload auszusteigen.
Nicht durch noch mehr Disziplin.
Sondern durch die richtigen Impulse für Körper und Nervensystem.
Vielleicht denkst du gerade....
"Ich bin nicht beweglich genug".
Du musst es nicht sein. Die Stunden sind für alle Level geegnet. Bei mir geht es nicht um Turnen, sondern um bei dir Ankommen.
"Das krieg ich nicht auch noch unter"
Genau deshalb findet es mitten im Arbeitstag statt. Und Unterbrechungen machen dich danach klarer und effizienter.
"Ich will danach nicht verschwitzt zurück ins Büro".
Wirst du nicht. Es geht um Regulation, nicht um Auspowern.
"Ich habe lange kein Yoga mehr gemacht".
Gut. Dann starten wir ohne Druck. Ich leite klar und präzise an. Jede/r kommt mit.
"Ich mach doch schon YouTube-Yoga".
YouTube sieht dich nicht. Ich schon.
Live-Anleitung, Korrekturen und echte Präsenz machen den Unterschied.
Und kleine Fehlhaltungen summieren sich schneller, als man denkt.
Wann & Wo
Mittwochs, 11.30 - 12.15
Start: 18.03.2026 -- 24.06.2026 (12 Termine)
Ort: Businesspark Schickardstraße 32 (genauen Raum bekommst du nach Anmeldung per Mail)
Kursgebühr: 149 Euro
(12 Termine, persönlich angeleitet in kleiner Gruppe)
Plätze sind begrenzt.
45 Minuten. Dann geht dein Tag weiter.
Nicht noch mehr leisten. Sondern kurz landen.
Oder kurze Whatsapp an: 0178 2008356