04/08/2025
Verantwortungsvoller Job, großer Workload.
Überstunden. Das ist dein Alltag?
Allen machst du es Recht. Was ist mit dir?
Ich begleite Frauen, die alles hinkriegen und dabei vergessen haben, dass sie selbst auch noch existieren.
Frauen, die abends die Wohnungstür zumachen und plötzlich nicht mehr wissen, was heute alles war.
Die schon so lange funktionieren, dass sie gar nicht mehr merken, wie leer das eigentlich ist.
Im 1:1 Coaching finden wir gemeinsam heraus, was dich antreibt — und was dich erschöpft.
Keine Frage: Du funktionierst einwandfrei. Nur manchmal fragst du dich: wie lange noch?
"Wenn keiner mehr was von mir will habe ich endlich Zeit für mich". Wirklich?
Du weißt wie es geht. Du machst es möglich. Du bist die, die angerufen wird wenn die Hütte brennt — und du weißt natürlich wie man das Feuer löscht. Nur manchmal, meistens abends, fragst du dich: wie lange noch? Und wann bin ich eigentlich mal dran?
Und vielleicht beobachtest du in letzter Zeit Signale der Erschöpfung an dir, die sich nicht wie früher schnell weg-ignorieren lassen.
Wie gut, dass wir uns jetzt begegnen.
Angebot – das ist eine Überschrift H2
Vorträge & Keynotes
Wenn Mitarbeiterinnen funktionieren, aber langsam ausbrennen, ist das kein persönliches Problem — es kostet das Unternehmen bares Geld. Meine Keynotes geben Frauen konkrete Werkzeuge, die sie sofort anwenden können.
1:1 Coaching
Du weißt längst, dass sich etwas ändern muss — und hast es vermutlich schon oft genug analysiert, ohne wirklich weiterzukommen. Im 1:1 Coaching arbeiten wir gemeinsam daran, dass du wieder spürst, wer du bist und was du willst — nicht nur was als nächstes auf der Liste steht.
Gratis Schlafguide
Einschlafen klappt nicht, durchschlafen schon gar nicht. Morgens bist du nicht ausgeruht und tagsüber fehlt die Energie. Woran das liegt und was hilft:
Hallo, ich bin Sonja
Coach und Speakerin für Frauen, die im Funktionsmodus feststecken
Ich begleite Frauen, die im Job liefern, zu Hause funktionieren und dabei irgendwann vergessen haben, dass sie selbst auch noch existieren.
Ich kenne das nicht nur aus der Theorie — ich hab es selbst durchlebt.
Meine letzte Überstunde habe ich 1990 gemacht und bin 2023 trotzdem im Burnout gelandet. Was ich dir mitgebe, hat Hand und Fuß: aus 17 Jahren Corporate IT, Coaching, psychologischer Beratung und dem Wissen darum, was im Nervensystem passiert, wenn man zu lange zu viel trägt. Und es bleibt nicht bei Wissen — du spürst die Veränderung, du lebst sie. Die Ruhe, die du dir so lange gewünscht hast, wird irgendwann einfach dein Normalzustand.